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#護眼食物你要知 #豆苗🌱

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豆苗有豐富維他命，大約50克嘅豆苗已經滿足到每日需要嘅營養，可以提高免疫力，促進新陳代謝。而且，豆苗嘅胡蘿蔔素、葉黃素含量高，可以保護視覺神經同改善視力👍

雖然，豆苗係促進腸道蠕動，可以舒緩消化不良嘅蔬菜，但因為豆苗比較吸油，一碟清炒豆苗，可能已經有150卡路里，相等於食咗大半碗飯。減肥嘅人要注意份量唔好食太多啊🙌

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