#護眼食物你要知 #堅果

#護眼食物你要知 #堅果

平日大家經常睇手機和電腦，眼定定咁睇電子螢幕，雙眼缺乏足夠休息，好容易會眼乾眼澀。不妨試吓食堅果改善眼睛疲勞症狀啦！

開心果、腰果、核桃、花生、杏仁等堅果含有豐富維他命E和Omega-3脂肪酸，有助保護眼睛健康㗎！有研究指出，每星期食足夠份量嘅堅果仲有助降低黃斑部退化，保護視力。

#希瑪眼科 提提你堅果係屬於高脂肪和高熱量嘅食物，小心攝取過量造成其他身體問題啊~