#護眼食物你要知 #鯖魚

長期睇mon令眼睛過度疲勞，十分影響雙眼健康，當眼乾眼澀、淚液減少，可能導致視力短暫模糊，甚至有機會誘發眼疾。所以，平日要注意用眼習慣，仲要食多啲補眼食物啊！

魚類都有護眼功效，例如︰日本料理常用到嘅鯖魚，當中含有豐富omega-3，有助紓緩眼乾不適問題，成人每日攝取0.6至1克omega-3對眼睛好有益㗎！