#護眼食物你要知 #蛋黃

#護眼食物你要知 #蛋黃

研究指出，每日攝取6至30毫克葉黃素，可降低43%罹患老年黃斑病變風險。唔講唔知，「蛋黃」葉黃素含量高，另外仲有豐富嘅玉米黃素及鋅。呢啲營養對眼睛健康都好有益㗎！

有營養師建議，每天至少食1隻蛋，以清蒸、水煮較清淡烹調方式處理，例如︰烚蛋、蒸蛋，達到保護眼睛和健康飲食效果。即Like #希瑪眼科 Facebook 專頁，緊貼護眼資訊~