#健康動一動 #希瑪教你做運動 腰部伸展

今次要介紹嘅係簡單腰部伸展，有助放鬆腰部，提升身體柔軟度，從而希望可減少腰酸背痛嘅情況！

雙腿站立，雙腳打開並與肩膀同寬。

站穩後，左手叉腰。

右手伸長並盡量向上伸展，並向左彎腰。

維持10至30秒，之後還原。

反方向重覆以上動作。

每邊重覆做大約3-5次。

記得儲存，日日練習喇~

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