#健康動一動 #希瑪教你做運動 手臂伸展

之前教大家嘅簡單動作，有冇每日keep住做呢家居操無論係office、屋企還是公園都可以做到㗎

今次要教大家嘅係手臂伸展︰雙手向前舉起，與肩膀成水平，打開手掌，雙手向前面推出，然後再收回，每次大約做8組。呢組動作需要坐喺一張穩固格子上，唔好用摺櫈或者有轆椅子。

記得save低，每日練習喇！

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