【上班族每天盯螢幕10小時，你的眼睛還好嗎？】

奔波在職場的上班族，這是不是你們的日常？上班時，電腦有敲不完的郵件和報表；通勤時，手機有刷不完的視頻和回不完的訊息；下班後，電視裡有追不完的劇集和玩不夠的遊戲......緊盯螢幕貫穿上班族的每分每秒，時間久了，眼睛常常感到乾澀、疲勞，甚至視野模糊，伴隨刺痛。在忙碌的工作中，您是否忽略了這些不適，將它們視為小問題？

其實，這些不適感正是乾眼症的預警！當上班族長時間注視電子螢幕，淚水揮發速度加快，加上年齡增長後淚液分泌減少，眼睛更容易陷入「缺水」狀態，進而引發眼睛癢、異物感、灼熱感等不適。如果您有以上症狀，可能已經罹患乾眼症，乾眼症的病況不可逆，嚴重時會導致視力受損。

不過，乾眼症也並不是無計可施。建議遵循「20-20-20」法則，每使用電子設備20分鐘，將視線轉移到20英尺以外的物體上，保持20秒，使雙眼得到充分休息。同時，使用醫生處方的人工淚液眼藥水也是保持眼睛濕潤的有效選擇。此外，定期進行眼部檢查，及早發現問題也是保護眼睛的重要步驟。

若你的眼睛持續出現不適，不要猶豫，請立即尋求眼科醫生的意見。守護好我們的眼睛，才能更好地應對生活和工作的挑戰。

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