【眼睛乾得像沙漠，你還在無動於衷？】

現代人的不良生活習慣正在讓雙眼承受前所未有的壓力，你是否也時常試過在清晨醒來時，眼睛的異物感讓你忍不住揉眼；盯著電腦熒幕時，眼睛經常的酸澀發脹的感覺讓你無法專注於眼前的工作；空調房裡乾燥的空氣，讓眼睛乾澀難忍......這些被你忽視「小症狀」很可能正在釀成無法挽回的大麻煩！

其實，乾眼症不只是簡單的眼睛缺水，當淚液分泌不足或蒸發過快，角膜長期缺乏滋潤，會導致發炎、畏光、分泌物增多等。現代人長時間使用電子產品、處於乾燥的空調房或佩戴隱形眼鏡過久，都會在無形中加速淚液流失。乾眼症初期只是輕微不適，隨著時間推移和症狀加劇，可能會發展為角膜損傷、慢性角膜炎，甚至影響視力。更讓人擔憂的是，35%患者在就診時，乾眼症已發展至中度以上。

別等到「沙漠眼」抗議才行動，今天起從日常小事開始做起：

20-20-20法則：每20分鐘，抬頭看20呎外的景物20秒，讓睫狀肌放鬆。

熱敷眼部：用溫熱毛巾輕敷眼皮，促進油脂分泌，減少淚液蒸發。

調整屏幕亮度： 避免屏幕過亮，減少對眼睛的刺激。

使用人工淚液： 補充淚液，保持眼睛濕潤。

雙眼的每一次不適，都是無聲的提醒，立即行動，讓眼睛重獲水潤明亮。如果有持續的乾眼症狀，請盡快預約專業的眼科檢查，讓醫生幫你找出最適合的護眼方案。

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